什么是肠道菌群紊乱主要有这5个症状表现, [复制链接]

健康人的肠道内有多种细菌长期与人体共生，分为有益菌和有害菌，并按照一定比例相互制约的存在。若存在年龄偏大、饮食不节、感染、滥用抗生素等情况时，就可能引起肠道菌群紊乱，主要有以下5个症状。

发生肠道菌群紊乱，会有这5个表现

1、长期便秘

肠道菌群紊乱会影响肠道内益生菌的数量，减少乳酸的分泌，从而导致有害菌增多，并产生大量废弃物。此外，肠道蠕动功能、代谢功能均受到不同程度影响，当肠道蠕动速度减慢、代谢功能下降时，就容易导致便秘，而这种现象通常是长期存在的。

2、腹泻

肠道菌群紊乱后也会使肠道机能紊乱，从而吸水能力也相应下降，在两种机制共同作用下，就会发生腹泻。腹泻过程中，肠道内已消化或未消化的会一起排出，其中就包括益生菌、营养物质、水分等，若大量流失，也会加重肠道菌群紊乱的症状，使其更加不平衡，从而进入恶性循环。

3、反复感冒

通常肠道内寄居了大量的免疫细胞，当肠道菌群出现紊乱后，这些免疫细胞也会受到影响，进而使人体免疫力下降。而感冒大多是免疫力低下时致病菌入侵机体所致，正常情况下，当致病菌入侵后，机体会快速调动免疫细胞与之抗衡和消灭，但若抵抗力下降，免疫细胞对抗力下降，就会反复感冒。

4、口臭

长期肠道菌群紊乱会严重影响食物的消化和吸收，进而造成有害菌数量骤增，并产生各种有害物质而导致口臭。

5、消化不良

肠道内益生菌和有害菌都视乳糖为食物，而含有乳糖的食物包括面包、牛奶、饼干等。当肠道菌群紊乱后，益生菌数量变少有害菌数量变多时，就会生产大量气体从而吞噬乳糖，导致患者有腹胀、腹痛等表现。如乳糖未被完全消化，会迅速经过胃肠道进入结肠，致使结肠部位乳糖过量，就会导致腹泻。

肠道菌群紊乱的人群，日常需注意这些

肠道菌群失调的患者饮食方面应丰富食物种类，从而带来多样化的菌群，尤其多吃富含纤维的谷物、豆类食物等，能促进双歧杆菌生长。避免进食寒凉、刺激性食物，加重肠胃负担，影响恢复。此外，可适当的服用一些益生菌，如乳酸杆菌、酪酸梭菌等。以酪酸梭菌为例，其分泌的酪酸可消除炎症、营养肠道，并促进双歧杆菌等有益菌的生成，可调节肠道菌群紊乱的情况。