胃不好的人,饭后多做这四件事,养胃护胃 [复制链接]

养生看似简单，其实有很多的注意事项和讲究，大部分在于自身调理和生活饮食习惯，很多人在工作上、学习上特别拼命，导致经常熬夜和忘记吃饭，长期以往，对我们的胃造成了伤害，胃病容易复发，对我们生活造成了很多麻烦，而且吃药也会对胃造成损害，所以胃不好的人饮食需格外注意，那么对于胃不好的人该怎么养胃呢！其实简单，主要饭后多做这4件事，就可以养胃、护胃、保护胃黏膜。

饭后运动

饭后运动可以帮助肠胃蠕动促进消化，不过小编不建议你，吃完饭就立马运动哦！这样会很容易加剧胃的负担，使胃受到伤害，对于胃不好的人，严重时还会造成胃出血呢！所以建议在饭后一小时运动，不仅可以增加肠胃蠕动和肠胃消化液的分泌和食物的吸收和消化，还可以增加体内新陈代谢，促进血液循环。对于肥胖、胃酸、积食引起的消化不良，饭后运动，有养胃、护胃、保护胃黏膜的功效，不过只能做适当小幅度运动，不可强烈运动哦！

泡茶

很多人都有饭后泡茶的习惯，茶后喝茶不仅可以止渴去油腻，还可以使口气清新。不过今天给大家推荐的是养胃茶——普洱。普洱茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀滞涨，对于胃不好的人，饭后经常喝普洱有多种好处，可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜呢！

酸奶

酸奶含有丰富的乳酸菌，对肠胃有促进消化和保护的作用，酸奶很受大众喜爱，不过最适宜喝酸奶的时间是在饭后，因为这时候肠胃的环境很适合酪基酸的生长，使他发挥有利于人体肠胃更大的功效，可以增加肠胃蠕动，促进消化，增加营养吸收和身体抵抗力，非常适合胃不好的朋友。饭后喝酸奶，益处多多，可以养胃、护胃、还可以增加胃黏膜的保护呢！不过不建议有胃病的人空腹喝酸奶。

饭后休息

很多人吃完饭就立马进入工作状态，小编建议你饭后适当休息二十分钟，饭后休息，可以帮助你养胃、护胃和更好的修复保护胃黏膜，因为食物进入肠胃是需要迂回和时间的，饭后适当休息有助于消化吸收，可以保证肠胃得到血液更多的供应量、保证肠胃营养的吸收和胃液的分泌，减少肠胃的压力和负担，另外饭后休息不建议立马睡觉和平躺，极度容易造成消化不良。

结束语：生活中，我们要想养好胃，要避免很多对胃造成伤害的食物，因为胃也怕受刺激和受凉，很多人喜欢冷饮和辛辣食物，胃最怕这两样，要想养胃健胃，不要空腹喝酒和酸性饮料，极易对胃造成伤害、饮食尽量定时定量，此外吃也是很重要的，有些胃不好的人，应该多吃促消化食物和五谷杂粮。