在日常生活中，由于饮食上的不注意和身体着凉的困扰，人体很容易出现肚子胀，消化不良等情形，如果不及时防治，还容易出现拉肚子、便秘等困扰。这种肠胃方面出现的不良反应，很容易让人体代谢功能受到影响，食用的食物不能及时吸收，摄取的营养物质不能快速分解，导致营养流失，摄取不足，出现身形消瘦、面色蜡黄等亚健康情形。有的人肠胃功能本来较弱，在生活中需要认真调理，注意身体保温和饮食方面多食用清淡，养胃，促进消化吸收的食物。对于时常感觉肚子胀，肠胃消化不通畅的人群，要在饮食的过程中，避免油腻，增加肠胃蠕动负担的食物，多食用下面三种食物。
一、苦瓜
苦瓜性寒，味苦，归胃，健胃，清心。在平时的饮食过程中，多食用凉拌的苦瓜，可有效给人体下火，排毒，在夏天，给人体解暑。苦瓜除凉拌外，还可以炒熟后食用。并且在与其他蔬菜混合炒制的过程中，不必担心苦瓜中的苦味混合到其他蔬菜中，苦瓜的苦味是不会随意扩散的。当人体食用辛辣食物，使体内出现上火的情形后，可以通过食用苦瓜给人体下火，排毒。有效预防春季体内出现邪热导致的便秘症状，还可去热下火，防治春季流行性感冒的症状发生。
二、香蕉
香蕉是生活中很常见的一种水果，它性寒、味甘、健脾。在日常生活中，多食用香蕉不仅可起到安神助睡眠的功效，还可有效的给人体清热解毒，缓解由于体内上火出现的便秘困扰，润肠通便。在缓解肠胃消化的过程中，要注意香蕉的食用量，由于它性寒，糖分高，过量食用可引起肠胃受寒，身体受到高血糖的困扰，一般人体合理食用香蕉的食用量不宜超过克。
三、芥菜
芥菜性平，微寒，味甘，归心，有助于健脾去热。芥菜是一种生活中常见的野菜，营养价值较高，尤其对肝脏有很好的护理作用。食用芥菜可以有效促进肝脏运行，促进肝脏的新陈代谢和排毒功能，可以护肝明目。在天气潮湿的情况下，人体肠胃很容易受凉，出现肠胃蠕动变慢，消化不良的情形，甚至出现胀气，便秘等身体困扰。食用芥菜可防止湿气对脾胃的困扰，促进正常的消化吸收，清热利尿，降低身体的邪热。
读者朋友们，你们受肠胃问题困扰吗？你们会通过哪些方式防止这些问题的出现呢？下方留言讨论吧。
