有胃病的人,饮食应该注意什么应该多吃哪些 [复制链接]

有胃病的人在日常生活中容易出现各种胃部不适，如胃痛、饭后饱胀、打嗝、反酸，甚至恶心、呕吐和疼痛，特别是胃痛，严重影响日常工作和生活。因为我们每天吃的食物必须被胃消化，而且胃不好的人的胃功能相对较差，所以如果我们不注意它，会很容易引起各种不适，所以日常饮食应该注意什么，哪些能吃，哪些不能吃，哪些该多吃，都是非常重要的。

首先，你应该吃一些容易消化的食物，减轻胃部工作的负担，少吃一些不容易消化的食物，这会对胃粘膜有一定的损伤，还要少吃一些会刺激胃部或会引起胃酸过多的食物。

具体来说，你应该多吃软而清淡的食物，比如面条、粥、蒸肉等。对于不易消化的食物，少吃。主要是指少吃软糯的食物，如糯米、年糕、粉丝等。少吃淀粉含量高的食物，如红薯、土豆、芋头、各种豆类和豆制品。我们还应该少吃损害胃粘膜、刺激胃和引起胃酸过多的食物，包括纤维含量过高的食物(如芹菜、红枣皮、银耳、粗粮)，以及酸、腻、甜、辣、冷的食物，如柠檬、菠萝、各种油炸食品、干果、小吃、辛辣食品、大蒜、洋葱、生姜、冰激凌、生吃的食物和寒凉的食物(如海鲜)等。

其次，我们应该养成每天定时定点进食的习惯，而不是每次都吃得太饱。吃饭时和饭后半小时内不要喝太多液体(如水、饮料和汤)，以免稀释胃液和影响胃的消化功能。每天喝温水，不要喝冷水。还应注意保持胃部温暖，不穿暴露胃部的衣服，不把胃部吹入空调，每天穿舒适温暖的衣服，晚上不要让胃部着凉。

然后多吃些养胃的食物，如小米、山药、猪肚、南瓜、花生、白萝卜、胡萝卜等。一些类胡萝卜素营养片也可以适量补充，因为类胡萝卜素可以在人体内转化为VA，VA是维持所有上皮组织完整性所必需的营养物质，可以有效保证胃粘膜的日常自我修复和更新。

小米：素有大米和黄金之称，具有很强的健脾和胃功效，适合脾胃虚弱的人食用。早上你可以喝一碗小米粥，它可以滋养你的胃。

山药：山药能达到健脾益气的功效，山药中含有的淀粉酶也能促进胃肠蠕动，因此有助于加快胃肠食物的消化和排空。脾胃虚弱、消化不良的人可以多吃。山药可以用放粥里，或蒸，或煮。

猪肚：猪肚其实是猪的肚子。俗话说，以形补形，如果你想养胃，你可以吃猪肚。此外，猪肚营养价值丰富，具有补虚益气、养胃的功效。

蜂蜜：蜂蜜可以帮助修复胃粘膜，具有丰富的营养价值。蜂蜜平时可以浸泡在水中饮用，但是空腹食用时应该避免。

花生：花生可以很好地修复胃粘膜，最好生吃，但每次应该少吃，以避免摄入过多卡路里。

白萝卜：白萝卜除了有助于增进食欲外，还能达到促进胃肠蠕动的良好效果。