中医讲：肝是“哑巴”，胃是“喇叭”。胃稍微不舒服，就会向你发出呐喊的信号，使人出现胃痛，胃酸，恶心，消化不良等症状。
社会不断发展，人们不断压缩自己吃饭的时间，容易暴饮暴食，狼吞虎咽，这样的做法容易把胃部吃撑吃胀。
胃不舒服，吃面条，能养胃？
当肠胃不舒服时，多数人都会选择清水煮面条，认为多吃面条更有助于养胃，但事实并非如此。虽然面条比较容易消化，但是靠吃面条养护肠胃不是明智的选择。
面条进入人体之后比较容易消化，时间长了你的肠胃可能只能适应这样的消化能力，慢慢的，稍微吃重口味的食物就会引发肠胃不适，所以真正想要养胃，一定要养成好习惯。
现在已经进入春季，万物复苏，也是养胃的*金时期，希望大家一定要养成好习惯，更有助于暖胃护胃，促进营养物质的吸收，身体健康少生病。
消化科医生：初春养胃，谨记五句话
第一句：不赖床，吃早餐
俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。清晨是养胃的关键时间，首先建议大家不要赖床。
赖床不起，睡眠过多容易扰乱肠胃，正常生理功能，久而久之也会导致胃黏膜遭到破坏，引发消化不良等疾病。
人体经过一整夜的睡眠消化吸收，清晨起床胃酸分泌比较多，此时一定要坚持吃早餐，因为不吃早餐，就会导致胃酸分泌过多，所以腐蚀人的胃黏膜。
所以想要养护肠胃健康，一定要坚持吃早餐，做到营养搭配，早餐一定要全面选择适合自己的食物，更有助于保护肠胃，增强胃动力。
第二句：护腹部，防受寒
春季，要注意防“倒春寒”，尤其是要注意腹部的保暖，早晚时间段注意添加衣物，保护好腹部，不要让自己的腹部着凉。
尤其是本身有慢性胃炎的人更应该注意胃部的保暖，及时添加衣物，夜晚睡觉时应该盖好被褥，以防腹部着凉引发腹痛腹泻等情况。
第三句：三餐定时，七八分饱
想要养护肠胃的健康，重视饮食至关重要，俗话说：胃病，三分靠治，七分靠养。规律的饮食对于胃部健康至关重要，三餐定时定量保证充足营养物质的摄入。
午餐要吃好，补充充足的营养物质不仅有助于维持人体正常运转，也有助于提高下午的工作效率，晚餐一定要少量吃，尽量吃清淡易消化的食物，晚上8点吃完晚餐不要再吃任何食物。
如果胃长期处于保护的状态，会分泌大量胃液破坏胃黏膜，诱发胃病，所以养护肠胃，每顿饭都要保证在7~8分饱即可，否则会引发消化不良。
第四句：戒烟忌酒，少负担
众所周知，吸烟喝酒伤害肝脏和肺部，其实这两者都会对胃部造成极强的损伤，甚至会导致炎症越来越严重。
研究发现，吸烟者，溃疡的发病率是非吸烟者的2~4倍，每天吸烟20支以上的人，约40%发生胃黏膜炎症，所以想要养护肠胃健康，一定要赶紧戒烟，越早越好。
酒精进入胃部会直接刺激胃黏膜，损伤胃部健康，长期大量喝酒更容易增加胃部炎症，甚至会增加胃部癌变的风险，希望大家一定要做到滴酒不沾。
第五句：常喝暖胃茶
想要保护肠胃健康，日常生活中可以经常喝一点暖胃茶。曾在古代医书《千金药方》中就记载，猴头菇、大麦、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，具有健脾养胃的作用，经常用它们泡水喝，可以帮助促进食物的消化和吸收，增强胃动力。
猴头菇：含有猴菇多糖和氨基酸，能够帮助修复受损胃黏膜，维持消化系统正常运转，并且后脱骨泡水有助于健脾养胃。
沙棘：具有消食化滞、健脾养胃、疏肝理气的作用；对呼吸系统有很好的改善作用。
佛手：可以起到健脾养胃的作用，帮助消化；春季坚持用佛手泡水喝，还有助于疏肝理气。
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