北京哪里治疗白癜风比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/胃口不好吃什么食物？这几样东西经常吃，能帮助消化，开胃健脾、润肠排*、嫩滑肌肤。
1.苹果
早餐时吃个苹果觉得挺好，因为早餐吃苹果可以清洁口腔，预防便秘，促进胃肠的消化吸收，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，苹果中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，这些营养素还可以提高人体的免疫力，在我们的生活习惯里，苹果任何时候都可以吃，吃苹果的好处很多，可以补脑养血，宁神安眠，而且苹果含有非常丰富的营养，对于改善人体营养不良等都有好处，苹果有助于缓解情绪，苹果中含有一些果糖，可以使人心情舒畅，抑郁和焦虑的心理状态能够得到缓解，苹果可以经常吃，因为苹果有增食欲、健脾养胃、美容养颜的效果。
2.猕猴桃
饭前吃几个猕猴桃或百香果能开胃增食欲，猕猴桃具有助消化、开胃健脾、防止便秘、嫩滑肌肤的作用，猕猴桃的营养非常丰富，维生素极多，对于胃口不好的人来说吃猕猴桃有助于开胃，猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，所以也不能贪吃，猕猴桃能加速肠胃蠕动，加快血液循环，补充营养，调节情绪，保持健康的精神状态，心情不好情绪低落的时候吃几个猕猴桃，很快就能化解，猕猴桃能帮助消化，润肠通便，排*清肠，缓解便秘，坚持每天吃两次，每次吃2个，一个星期左右能看到皮肤的一些变化，皮肤变得细腻光滑，看起来白皙美丽。
3.百香果
百香果中含有丰富的维生素，能加快新陈代谢，从而可以促进*素排出，具有美容养颜的效果，能提高人体免疫力，百香果含有丰富的膳食纤维，这种物质可以加快食物的消化吸收，促进肠道的蠕动，从而促进粪便的排出，调节人体的肠胃功能，能增进食欲，且具有较好的缓解便秘的作用，百香果还能松弛、镇定神经，可以改善睡眠状态，帮助人们快速的进入睡眠状态，吃百香果的时候每次吃3-5个，每天吃一次就可以，胃不好的人饭后吃，吃的时候不要兑水，直接吃果肉，因为兑水之后的味道不如原味好吃。
4.火龙果
火龙果和葡萄适合在饭后吃，也不知道是什么原因，大家很少早上吃火龙果和葡萄，火龙果是营养丰富的一种水果，味甜多汁，含有花青素、植物蛋白、丰富的维生素和水溶性植物纤维，有促进消化、清肠通便、护胃排*的作用，火龙果的含铁量比一般水果高，所以有预防贫血的作用，火龙果富含美白皮肤的维生素C，以及具有减肥、润肠的水溶性膳食纤维，尤其是红肉的火龙果，润肠的效果非常好，火龙果有护胃的作用，可以每天吃两次，尤其是晚饭后吃效果更好，润肠助消化，排*养颜。
5.葡萄
葡萄不仅可以补充多种营养物质，还有美容的效果，葡萄富含钾、钙、磷、铁等多种矿物质，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种人体必需的氨基酸，除此之外，葡萄中还含有大量的果酸，这种物质进入身体之后，能够有效的促进肠道进行蠕动，增加食欲帮助消化，经常吃葡萄能够很好的补充身体所需的营养，提高身体体质，能够有效的促进身体恢复，葡萄中还含有比较丰富的膳食纤维，这种物质能够吸附身体中的*素，然后排出体外，所以也具有一定的排*作用，吃葡萄能够很好的提高睡眠质量，所以很适合在晚饭后吃，帮助消化，减轻肠胃负担，身体虚弱或长期身体比较差、营养不良的人应该多吃葡萄或者葡萄干，有益于恢复身体健康。
6.白萝卜
很多人都喜欢吃白萝卜，白萝卜有丰富的营养，特别是女性，吃了可以暖身，而且也能开胃，因为萝卜纤维素含量较高，因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃，有健脾胃的作用，可以促进消化，加快肠胃蠕动，有清肠排*的作用，白萝卜含有丰富的膳食纤维，能够清肠；白萝卜能通气行气，健胃消食，而且含有大量水，属于凉性食物，对于消化不良，便秘有很好的改善作用，脾胃较弱的人建议熟吃。
建议：这几种食材可以根据自己的喜好变换着吃，有些适合早上吃，有些适合晚饭后吃，所以根据自己的情况来选择，不管哪一种食材每天不要贪多，有规律的食用，才能起到调养的作用，帮助肠胃增强消化吸收的能力，保护肠胃，这几样东西经常吃，能帮助消化，开胃健脾、润肠排*、嫩滑肌肤。
