EDM营销求职招聘微信群 https://m.qncyw.com/show/news/74909.shtml红网时刻7月26日讯（通讯员舒丽）消化不良是生活中一种常见的症状，很多人都曾有过消化不良的情况，比如经常感觉腹部不适，或者稍微吃点东西就感觉饱胀等。消化不良看似是小问题，却是引发各类胃部疾病的先兆，那么哪些原因会导致消化不良呢？
医院医师张淑红介绍，消化不良是一种临床症候群，主要分为功能性消化不良和器质性消化不良，是由胃动力障碍所引起的疾病。消化不良临床症状主要表现为上腹痛、早饱、腹胀、嗳气，部分患者有失眠、焦虑、头痛、注意力不集中等精神症状。引起消化不良的原因很多，常见的有以下几个：
1、不良饮食习惯，饮食不规律，暴饮暴食，或者经常吃刺激性食物，如咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷饮食等均可引起消化不良。
2、幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌会导致患者胃功能受损，胃黏膜受影响，从而导致胃动力不足，引起消化不良。
3、心理和精神因素，精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到强烈的刺激等也可引起消化不良症状。
4、环境的影响，长期处于陌生、恶劣的环境中，也可能造成消化不良。
张淑红建议，生活中做到以下几点，可有效避免消化不良。
1、饮食规律，有规律的进餐、定时定量，主动进食，避免过饥或过饱，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2、少吃刺激性食物，少吃油炸、腌制和生冷刺激性食物，这些食物对消化道粘膜有较强的刺激作用，容易引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3、食物温度要适宜，食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
4、吃饭时细嚼慢咽，食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
5、饮水要看时间，饭后不要大量饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小时饮水。
6、注意胃部保暖，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
医院提醒，平时养成良好的生活和饮食习惯可有效避免消化不良的发生，如经常出现上腹痛、早饱、腹胀、嗳气等消化不良相关症状时，医院检查确诊，做到疾病早发现、早治疗。
