便秘的人总会伴随着消化不良，想想看肠道堆满了垃圾，胃的很多食物都排不出去，肯定是消化不良，肚皮有弹性肯定会被撑得胀起来，这样人就像长胖一样，据数据表明，一个3天没有排便的人会增重3斤！可见便秘的危害是很严重的。
注意，并不是2天不上厕所就属于便秘，也不是天天有粪便拉就不是便秘，认清便秘的准确定义，这样有助于大家解决便秘：
便秘指：排便次数减少，而且同时有排便困难、粪便干结的现象，平常人每天排便1～2次或1～2日排便1次治正常的，便秘的人每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
有很多人不明白为什么自己会便秘，其他生活在一起的人并不便秘，其实便秘是有具体原因的，如果你经常重复以下的行为，不便秘都是不可能的：
便秘常见原因：
1.久坐不运动
这样你吃进肚子的食物很难消化透彻，而且不运动肠胃没有得到很好地推动，也是会造成便秘。
2.喝水少
你也许不觉得渴，但是你的身体很需要水，结果就连粪便中的水都被回收利用了，这样粪便就会变得干燥了。
3.减肥
减肥的人往往会节食、或者吃很精细的东西，这样不仅不会让你减重，还会让你便秘，因为吃太少食物残渣不好排出，堆积久了会便秘，吃太精细了少膳食纤维，也会导致便秘，也不利于降脂。
4.肠胃环境失衡
这个不难理解，肠道里面有有害菌跟有益菌，有益菌都是随着年龄的增长减少的，有害菌相反，如果这个平衡被打破，肠胃的消化吸收能力减弱，便秘自然就会发生了。
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