牛奶也被人们称为“白色血液”，是最古老的天然饮料之一，也是人体钙的最佳来源。而且，牛奶当中的钙磷比例非常适当，更利于人体的吸收。
牛奶中的营养价值丰富，但很多人却接受不了牛奶的味道，毕竟牛奶不像其他饮品，没有任何甜味，甚至还有一点浓浓的奶腥味儿。
对于常年喝牛奶和从不喝牛奶的女性来说，她们有哪些本质区别呢？不妨一起来了解一下。
01关于牛奶
牛奶约含3.5%的蛋白质（人奶约1.25%），而且以酪蛋白为主，其次为乳白蛋和乳球蛋白，奶中含脂肪3.4%-3.8%（人奶约含3.7%），呈微细的脂肪颗粒（直径2-5μm）高度分散于牛奶中，故易消化吸收，其消化率达97%。
牛奶中含有无机盐0.7%-75%，羊奶为0.9%，而且特别富含钙、磷、钾。1L牛奶可提供1g钙，且牛奶中钙与磷的比值为1.2:1，接近人奶（人奶为1:1），消化吸收率高，故能保证人体对钙的需要。
医生：牛奶隔夜是否还能喝，要根据具体情况决定。
一般牛奶开封后与空气接触，容易滋生细菌，如果没有及时喝完，需要放在冰箱里面冷藏，保管不当的情况下，盲目食用可能会导致消化不良的症状。
一般室温20度以下，隔夜的纯牛奶，营养物质会流失，食用的时候可以先试着品尝一下。若口感没有任何改变，就可以喝，如果口感上面出现改变，建议丢弃。
医生：牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。
一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝。
但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中晚都行，最好饭后饮”。
02每天喝牛奶和不喝牛奶的女人，区别究竟在哪？到了更年期会很明显
1.缓解更年期的不适症状
每个女性在到达一定年龄之后，都会进入更年期，此时女性的雌激素水平不断下降，从而导致身体出现各种不适症状。
骨质疏松就是其中一种，因为雌激素水平降低，身体吸收钙元素的能力下降，从而增加骨质疏松的患病率。
牛奶当中含钙量比较丰富，经常饮用可以起到补钙的效果，使我们的骨骼更加健康，降低骨质疏松的患病率。
2.预防乳腺癌
牛奶中含有一种名叫sod的活性物，可帮助体内清除自由基，提高自身免疫力，加快新陈代谢，抑制癌细胞增殖，生成和分解，伫立起免疫第一道防线。
女性经常喝牛奶可有效预防癌症发生。其中牛奶含有的营养元素还可杀菌消炎，平衡肠道菌群，维护身体健康，起到延缓衰老美容养颜作用。
3.骨骼可能更加健康
年龄越大，体内的钙质流失就会越严重，倘若流失到了一定范围，就会诱发骨质疏松的到来。人到中年吸收率大不如前，所以很多中老年人会因缺钙出现骨质疏松的困扰。
牛奶中的钙含量丰富，属于优质钙，其中的营养物质也很容易被人体吸收利用。过了40岁后的女性朋友不妨适当喝一杯牛奶为身体补充钙质，增强骨骼韧性，缓解骨质疏松的到来。
4.不容易长痘痘
对于大多数女性来说，平时非常关心自己的皮肤，如果看到脸上的斑点和粉刺，他们就会想用一切手段来消除它们，如果长期喝牛奶，可以减缓痘痘的出现速度。
牛奶中含有丰富的维生素C，可以防止黑色素的形成，使皮肤更白更嫩，使皮肤看起来很稳定，还可以避免长痘痘斑。
5.抵抗力更强
有的人容易感冒，有的人不容易感冒，这就是抵抗力有高有低的原因，抵抗力是指抵抗外界病毒的入侵、经常喝牛奶可以提高免疫力，增强抵抗力，激活免疫细胞的活力。
从来不喝牛奶的人，如果体内不能摄取足够的蛋白质，很容易导致免疫力下降，当天气转凉或季节转换时，他们会很容易感冒发烧。
想要身体更强壮，就得提高抵抗力，这是最基本的，如果你的免疫力没有提高，疾病就很容易找上你。
6.妇科病出现率降低
经常喝牛奶和不喝牛奶的区别，还体现在妇科问题的发生率，喝牛奶体质会逐渐变好，女性对抗细菌的能力就得到了增强。
一些女性在经期不注意护理，平时夫妻相处也不讲究卫生，细菌就会滋生很快，那么妇科问题就容易出现。所以说喝牛奶和不喝牛奶，在这方面的区别也是存在的。
03延伸：喝牛奶要注意什么？
1.不要牛奶配巧克力
很多在喝牛奶的时候会习惯性的吃巧克力，在很多人的眼里会觉得时候绝配的食物，其实这是一个错误的想法。
因为牛奶跟巧克力一起吃进肚子里面的话，就会让牛奶里面的钙跟巧克力的草酸发生化学反应，形成危害人体的有害物质—草酸钙。
2.不要煮沸
很多人喝牛奶都喜欢喝热的，一般给它煮沸，而我们日常喝的牛奶都是杀菌处理过的，再次煮沸对于牛奶的营养价值受到影响，降低牛奶的营养成分。我们可以隔水加热，这样牛奶变温还能保留营养价值。
3.尽量不喝冷牛奶
牛奶是一种高脂肪的饮品，进食后对人体胃肠消化功能有较高的要求。冷牛奶中的脂肪很大几率是凝固的，人体饮用后会大大加重胃肠负担来消化和吸收其中的营养物质，很容易因消化不良而引起腹泻的症状。
结语：看到这里或许大家都了解了，喝牛奶比不喝牛奶的好处有很多，不过在喝牛奶时也有一些误区需要大家注意和了解，这样才能够使自己在喝牛奶时获得益处，也能够更有助于身体健康。
