卡介苗疫苗是否适合白癜风患者 https://news.39.net/bjzkhbzy/210831/9387905.html我国酒水文化源远流长，酒水已深入到了人们的生活中，随着生活节奏的不断加快，越来越多的人需要借助酒水来交流感情，畅谈生意。
如今酒的用途越来越广，比如心情烦闷时，喝上几杯可以排解忧愁，宴请客人时准备好酒招待，以彰显地主之谊。朋友相聚时共饮几杯，可以增进彼此间的感情，总而言之，生活中的方方面面都已经渗透了酒的身影。
俗话说得好：小酌怡情，大酌伤身，适量饮酒对身体有利。但假如长时间酗酒的话，也会给身体产生损害，尤其是酒精对肝脏的危害，是控制不了也是没法避免的。
长期饮酒的人，究竟会出现哪些身体不适呢？如果你也经常喝酒的话，不妨来看一看。
01经常喝酒的人，如果身体出现这6个现象，医生建议尽早戒酒
1.喝酒后胸口疼痛
酒精中含有乙醇和乙醚，这两种物质进入人体后，需要借助肝脏进行代谢和吸收，肠胃细胞和肝细胞首先会受到损害。
人体过多摄入酒精容易影响心脏功能，也容易出现酒精肝和酒精性心肌炎等症状。所以大家在喝酒时，如果出现胸口异常疼痛或喘不上气来的感觉，就不要再继续喝了，可能是心脏的警报信号。
2.酒量变差
假如你的酒量非常大，千万别感觉这也是一件好事，酒量大表明你的肝脏健康，但倘若在短期内酒量忽然下降的话，很有可能是肝脏变病导致的。
身体每一次食用的酒精大概有90%之上，都是会注入肝脏溶解和新陈代谢，对肝脏造成特别大的危害，一旦发觉自己的酒量下降，一定要保持警惕。
表明长期饮酒早已对肝脏造成十分不好的危害，假如再饮酒的话，只会让你肝脏受损的程度越来越严重，最终威胁全身健康。
3.食欲下降
长期大量饮酒容易诱发酒精性，肝病早期最明显的症状就是食欲下降、恶心呕吐，也会令人出现各种身体不适症状，酒精会刺激胃部，降低食欲，影响感官功能。大量酒精进入人体之后会给胃部带来不可逆的损伤，伤害脆弱的胃黏膜，从而降低食欲。
如果近期感觉食欲下降，饭后出现消化不良的症状，那么多半是肝脏病变的症状，需要尽快就医检查。
4.脸色发黄
很多人碰到脸色发黄的情况，会认为是营养不良造成的，注重补充营养就可以改善。其实肝脏不好也会引起脸色发黄，补充营养也不能有所改变。
胆红素是人体必不可少的，且呈黄色，它存在于肝脏分泌的胆汁中，胆红素增多就是引起脸色发黄的主要原因。
肝脏受损后，它的代谢功能可能会出现问题，胆红素代谢异常，血液中的胆红素会因此增多，胆红素便会脸上沉淀、堆积，脸色也会越来越黄。
5.身体发麻
当我们长时间保持一个姿势时，大家都深有感触，那就是下肢的血液会因被压迫而无法正常工作，从而带来下肢发麻的情况。
如果你喝完酒后，经常会有这种肢体麻木的情况出现，那么就说明血管受到了酒精的影响，血液无法正常循环了。如果继续喝下去，就可能引起各种疾病。
6.尿液如茶色
平时爱喝酒的人，如果喝酒之后发现自己出现了尿液如茶色这种情况，需要高度重视，很有可能是饮酒过量带来身体损伤了。
酒精物质对肝脏造成损伤，释放到血液中的胆红素量增多，因此，尿液排泄出来后颜色可能是茶色。
当出现这种情况时，说明肝脏已经不堪重负，以后尽量减少喝酒的次数，最好把酒戒掉。
肝是人体的防御系统、解毒器官，一旦出问题，会导致免疫系统“瘫痪”，从而影响其他脏腑的正常运行，所以一个经常喝酒的人，养肝也应该放在首位。
02经常喝酒的人，应如何养肝护肝？
1.注意饮食
多吃对肝脏有益的食物，如富含维生素C的蔬菜和水果，包括橙子、橘子、猕猴桃、绿叶菜、西兰花、青椒等。还要适当补充高蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以促进肝细胞的修复。
同时避免高脂肪饮食，经常喝酒容易形成脂肪肝，如果饮食中的脂类物质含量过高，也会加重脂肪肝的形成，建议尽量低脂饮食。
2.适度运动
如慢跑、游泳、跳绳等，有助于分散注意力，减少夜间聚集喝酒频次，而且运动可以促进热能的消耗，减少肝脏脂肪堆积，减少酒精性和非酒精性脂肪肝的发生率。
3.规律作息
在现在生活中，熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，很容易导致肝脏排毒和休息的时间被打乱，从而导致出现肝血不足的情况，对身体健康也是非常不利的。
所以在平时尽量注意合理的作息时间，这样才有利于促进肝脏进行排毒，更好的养肝护肝，对肝好。
03阅读延伸：戒酒小妙招
1.有维护自身健康意识：
喝酒的人想戒酒，很多时候都是自身健康出现了毛病才会想到戒酒，这个时候一件为时已晚了，所以平时为了自身的健康，就要有这种健康的意识，只有有了这个意识才会克制自己。
2.多了解醉酒对身体的影响：
想戒酒，就要平时多
