我们常听人说自己的脾虚、肠道不好，可是很多人都不知道脾虚在人体上会有怎么样的症状出现，也不知道该做些什么才能将脾虚的重新补回来。今天，我们就来全方面的了解一下脾虚对人体造成了哪些伤害以及如何治疗脾胃虚弱的现象，让身体更加健康。
一旦有脾虚的现象出现，对身体健康会有怎样的影响?
1、消化系统障碍
人们常说脾胃，那是因为脾脏其实对人体的消化起到非常重要的作用，一旦出现脾虚的现象，就会使人体的消化出现问题，导致胃肠道出现胀气、反胃的现象，甚至还会导致消化不良的现象出现，时间久了，就会使人体出现营养不良的现象，导致出现全身性的消瘦或是浮肿，对健康不利。
2、女性月经失调
如果女性有脾虚的现象出现，就会对女性的子宫造成一定程度的伤害，使得全身气血出现紊乱，从而导致女性在日常生活中会出现月经不调、痛经等现象。
3、四肢发冷、出虚汗
对于脾虚的人来说，人体在一年四季都会有手脚冰冷发虚汗的现象，导致这一现象出现的原因是因为人体脾虚导致体内中气丧失、气血不足，从而使身体出现虚冷，尤其是对于肢体末端的手脚来说，情况更为严重。
当人体出现脾虚现象时，该如何有效进行缓解?
1、食疗
对于脾虚的人来说，最好最快治疗脾虚的方法就是通过食补的方法进行治疗，对于脾虚的人群来说，在日常生活中可以多吃一些红薯、山药、红枣、兔肉等食物，这些食物进入人体后都入脾经，常吃这几种食物，对人体会有健脾养胃、补气益血、补肾固精的效果，能够在短时间内将脾胃虚弱的重新补回来，恢复健康。
2、充足睡眠
对于人体的健康而言，充足的睡眠是十分必要的，无论是对精力的恢复还是内脏的休整都有着巨大的帮助。人体一旦处于长期熬夜的状态，就会使全身的脏器在不知不觉间慢慢受到损伤，从而使功能衰弱，对健康不利，尤其是对于脾脏这样一个“工作量大”的器官来说，更要保证充分的养料和精力，才能使其发挥正常的功效，使脾脏不再“虚弱无力”!
3、有规律的的锻炼
锻炼对人体的健康非常有帮助，现在很多人每天上班下班，工作压力大的同时也让他们的身体健康出现了问题，可是如果我们能在日常生活中，每天抽出15分钟的时间进行运动，长期以往，就很少再有健康的隐患出现，原因是因为锻炼让我们全身的系统都加入其中，使得全身气血通畅、新陈代谢增加，对健康有利。
4、戒烟戒酒
烟酒是一个老生常谈的问题了，之所以有那么多人呼吁要戒烟戒酒，原因就是因为它们对人体的伤害巨大，长年累月的抽烟喝酒，会使人体内的毒素增加，不仅对脾脏健康造成伤害，更对人体的其他器官造成损伤，对健康不利。
以上就是关于脾虚的症状以及如何缓解脾虚现象的出现，建议脾虚的人群在日常生活中可以多做尝试。其实只要在日常生活中能够保持一个健康、精力充沛的状态，一些疾病就很难“找你麻烦”，有助健康。