肾脏是人体的重要器官，它可以清除体内代谢，排毒，保持身体充足的水分和多种有用物质。但在现代生活中，很多不良习惯都会给肾脏功能带来损害，造成身体的负担。
有哪些不良习惯会对肾脏造成伤害？
长期喝碳酸饮料，现在很多年轻人对食物都非常挑剔，只喜欢吃自己爱吃的，不太考虑到食物对身体是否有害，碳酸饮料就是其一，喝起来酸甜可口，可以解一时嘴馋，但是碳酸饮料里面含有大量糖分，不仅会对肾脏功能造成伤害，长此以往还会引起高血压、糖尿病等多种身体问题。所有我们平时一定要多饮白水来代替碳酸饮料，以免给肾脏带来过多负担。
吃盐太多，盐分摄入过量不仅会对肾脏造成伤害，还会引起高血压、水肿等多种健康问题。人体是需要盐份来维体内不同的作用，但是我们还是要谨记凡事要有度，不可不吃，更不能过量食用，这样既不会损害肾脏，还可以让身体长期保持轻松的状态，对身体的健康也更有好处。
经常憋尿，现在很多人因为工作、学习、甚至天气问题而长期憋尿，而憋尿并不是一个好的习惯，长时间的憋尿会引起细菌感染，也会对肾脏功能造成伤害，因此，我们要养成及时上厕所的好习惯，不给身体带来额外的负担。
吸烟，吸烟不仅会伤害自己的身体健康，二手烟对身边的人的伤害甚至是更严重的，烟草里的尼古丁会增加血粘度，不仅会对肾脏造成伤害，长期吸烟还会使人体血管收缩，血压升高，使人体心肺功能，鼻腔也会受到伤害。
高动物蛋白饮食，过多食用高蛋白质，很容易造成肠道的不适，出现消化不良，无法吸收的蛋白质在人体内容易产生毒素，从而会给肝脏造成伤害。
因此，我们每天只要摄入自身所需要的量的蛋白质，使体内有足够的营养成分就可以了，不需要过量食用过多的高动物蛋白饮食，以免给肝脏带来不利影响。
肾功能不佳会有哪些症状？
疲劳，肾脏功能在体内是负责制造促红细胞生成素的，因此，如果人体肾脏功能不好的话，人会很容易有缺氧的感觉，也会经常感觉身体疲惫、头晕、疲乏。
恶心，主要是因为肾脏功能不好会引起贫血问题，所以会感觉心里不舒服，人也会比较虚弱没有精神，有恶心的感觉。
肾结石，很多人因为平时饮食量不够，身体缺少水分，会导致身体的肾脏功能异常，即使当时影响不大，但是一旦形成肾结石进入体内，那就要引起重视了。
身体肿胀，一旦肾脏功能受到损害，身体的新陈代谢受到影响，体内毒素无法及时排出，体内会有积液形成，会导致四肢各部位形成肿胀。
因此，我们一定要养成良好的生活习惯，保护好肾脏功能，如果发现身体不适的，医院检查就诊，避免发生严重的肾脏问题。